【41歳母】在宅勤務のルーティーン【1日の過ごし方】

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今日は在宅で仕事をしているわたしの、

平日1日のルーティーンを紹介したいと思います。

　はじめに

現在コロナ禍でリモートワークをされている方も多いと思います。

わたしも現在は在宅で仕事をしています。

会社のルールで、5:00〜22:00の間で7.5時間勤務（会社システムにログイン）すればOKなので

自由に勤務時間を決めることができます。

　例）5:00〜13:30の勤務

　例）7:00〜12:00、19:30〜22:00の勤務

合間に買い物や病院に行くことも自由にできるし、働き方の自由度は格段に上がりました。

とはいえ我が家は小学生のこどもがいるので、基本的には毎日同じ時間軸で動いています。

生活のリズムが整っていないと、色々と乱れてしまう気がしています。

日々の生活に大きな変化を求めない、干物気質なわたしの1日の過ごし方です。

わたしの業務内容は、すべてPCひとつで完結するものなので

コロナの流行により働き方が大きく変わり、現在は在宅勤務がメインで

会議も研修もオンラインになりました。

この在宅勤務がきっかけで、自分の働き方について真剣に考えるようになりました。

在宅勤務を経験してみて

通勤時間や外出の準備がないだけで、こんなにも時間に余裕ができるのか…と感じています。

こうやってブログを始めたのも、自由に使える時間が増えたからだと思います。

会社へ行くストレスがなくなり、心が穏やかに豊かになりました。

また、一番大きい変化はこどもとの時間です。

以前ははわたしが帰宅するまで、息子は一人で宿題をしたりiPadをして過ごしていました。

仕事中は「Slack」というアプリで、息子と連絡を取り合っていました。

夕方帰宅してもわたしは夕飯の準備や明日の準備で、寝るまでやることに追われてしまい

あまり相手をしてあげられませんでした。

時間に追われる日々で、イライラする事も多かったです。

でも今は毎日「いってらっしゃい」「おかえり」を言ってあげられることが、

本当に嬉しく日々がとても充実しています。

在宅勤務のメリット

• 時間が有効に使える
• 人間関係のストレスがない
• 毎朝の「会社行きたくない」がない
• 前の晩の憂鬱がない
• 心に余裕ができる
• 新しいことに挑戦できる
• こどもと過ごす時間が増える

在宅勤務のデメリット

• 毎日のおやつが当たり前になる　→　肥える
• 運動不足になる　→　肥える
• 猫による業務妨害　→　可愛いから許す
• 猫になりたくなる　→　なれない

毎日のルーティーン

朝

5：00

起床

冬季はまだ真っ暗だし寒いし、布団から出るには気合いが必要です。

5：00 – 6：00

朝活

今日のスケジュール確認や、勉強の時間にしています。

今はWebデザインや文章力を学ぶべく、ブログに挑戦中です。

6：00 – 6：30

こども起床、朝食準備

全然起きてくれなくて毎日苦戦です。

6：30 – 7：00

朝食、片付け、身支度

わたしの身支度はありません、パジャマのまま（笑）

7：00 – 7：30

こども登校

田舎で近所にこどもが居ないため、集合場所まで一緒に歩きます。

勤務

7：30 – 12：00

仕事

ポモドーロタイマーをセットし、仕事をしています。

休憩時間にメール返信や雑務を行います。

もちろん、おやつあり。

12：00 – 12：30

昼食、片付け

昼食は前の晩の残りものなどで、簡単に済ませることが多いです。

YouTubeで「孤独のグルメ」を観ながら食べるのが、密かな楽しみです。

12：30 – 15：30

仕事

こどもが帰ったら、こども部屋に移動して仕事をします。

一緒におやつを食べてから、こどもは宿題を始めます。

夕

15：30 – 17：00

宿題の丸つけ、明日の準備、夕食準備

仕事が終わったら、夕食と明日の準備です。

宿題が終わったら、こどもは外でスケボーをしたり野球をしたり自由時間です。

17：00 – 18：00

夕食、片付け、歯磨き

我が家は早い時間に夕食を済ませます。

寝る頃にはお腹が空いています（笑）

18：00 – 20：00

部活、ジム

こどもの部活がある日は、わたしはジムに行きます。

ジムに行かない日は、家で踏み台昇降をしたり体を動かすようにしています。

洗濯、掃除

洗濯機を回します。その間に簡単に掃除をしてしまいます。

乾燥機に入れるものは入れて、その他の服は部屋干しします。

20：00 – 20：30

お風呂

今は仲良く2人一緒に入っています。

いつまで一緒に入れるものなのでしょうか？　寂しいな〜

20：30 – 22：00

自由時間

それぞれ自由に時間を過ごします。

息子は家の中で壁あてをしたり（やめてくれ〜）、iPadでYouTubeを観たりゲームをしたり。

わたしもiPadでYouTubeをしたり本を読んだり、炬燵で寝たり。

プロ野球のシーズン中は毎日スカパーで野球観戦をしています。全力で！

22：00

就寝

遅くても22：00には寝るようにしています。

眠くなくても、電気を消して布団に入ります。

息子は数秒で寝てしまいます。

工夫していること

• 朝は頭をつかう時間
• 夜は体をつかう時間

勉強や大事な仕事は、優先的に朝のうちにやるようにしています。

後回しにして疲れてできなかった…ということは避けたいですよね。

家事は夜にまとめて行います。たくさんの事はやりません。最低限のことだけ。

疲れてできない日はやりません。頑張りすぎないことが大切です。

在宅勤務の運動不足におすすめ、踏み台昇降運動の記事も読んでみてくださいね！

おわりに

まとめ

今回は、在宅勤務をするわたしの1日のルーティーンについて書いてみました。

コロナの流行は望まないものでしたが、

自分の働き方・生き方を考えさせられる貴重な時間となりました。

（わたし達親子も2人で感染し、とても辛かったです）

自分はひとり親で息子を育てています、基礎疾患もあります。

これからの息子との日々をもっと穏やかに楽しく過ごすべく、

これからの生活をもっとしっかり見つめ直して改善していけたらと思っています。

今後も働き方について、いろいろと書いていきたいと思います。

デスクツアーなんかもしてみようかな（笑）

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

また遊びに来てくださいね～

今日のおやつ・BGM

今日のおやつ

今日のおやつ：ブラックコーヒー・スーパーBIGチョコ

わたしの時代（1980年代）から駄菓子屋さんにありました。

今はわたしも通った駄菓子屋さんで、息子がコレを買っています。感慨深い〜

今日のBGM

今日のBGM：toe『HEAR YOU』

昨日に引き続きのtoeです。

「song silly feat.Olivia Burrell」という曲があるのですが、泣ける。

ぜひ聴いてみてください。