こんにちは、環-Tamakiです。
41歳母・環-Tamakiは現在9歳息子と犬1匹・猫2匹と田舎でのんびり暮らしています。
フルタイム勤務（在宅勤務）をしているシングルマザーです。
ズボラで干物気質な母・環-Tamakiの日々の暮らし・働きかたを発信しています。
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はじめに
北部の田舎に住むわたしと息子…
寒さに慣れているどころか、大の冬嫌い・寒いのが苦手でございます。
雪なんて降った日には、テンションガタ落ち…です。家から一歩も出ません。
そんな寒い日の1日で1番幸せな時間、それは寝る前の「布団に入る瞬間」です！
寒い冬だけど、ぬくぬくの布団でふかふか眠りたい。
これ以上の幸せはありません！
- 無印好き
- 昼寝好き
- 寒さ苦手、冬嫌い
- シンプルな暮らし
そんな我が家の無印・ニトリ多めで作る快適睡眠空間を紹介したいと思います。
41歳母の冬ファッション・9歳息子の冬ファッションも、ぜひ読んでみてくださいね！
寝具いろいろ
41歳母
41歳母、超寒がり/冬嫌い/冷え性の寝具（布団まわり）を紹介します。
寝具
高校生の頃から使用しているベッド
高校生の時から25年くらい使用しているベッドです。
特に今でも問題なく（むしろ快適です）使用しています。
【Amazon】防水シーツ（アイボリー）
ボックスシーツの下には防水シーツを敷いています。
寝汗などでマットレスを傷めないよう防水シーツを使用しています。
【無印良品】洗いざらしボックスシーツ・Ｓ（オフ白）
ボックスシーツは無印のものです。
マットレスの柄が少し透けますが、気にならない程度です。
【無印良品】ムレにくいあたたかファイバー厚手敷パッド・Ｓ（アイボリー）
今まで使用していたものがヨレヨレになってきたので、この冬新たに購入しました。
とても評判が良かったのでずっと気になっていましたが、ふかふかで暖かいです。
【ニトリ】毛布にもなる掛け布団カバー・S（アイボリー）
掛け布団用のカバーはニトリのものです。
毛布にもなる掛ふとんカバーというだけあり、肌触りが良くとても暖かいです。
【無印良品】防ダニ 洗えるポリエステル掛ふとん／Ｓ
軽くて暖かいです。
今まで重い羽毛布団を使っていましたが、嵩張るので今はこちらを使用しています。
【無印良品】ムレにくいあたたかファイバー厚手毛布・Ｓ（アイボリー）
こちらも以前から気になっていた毛布です。この冬購入しました。
購入して大正解でした。ふかふかぬくぬくです。最高にお気に入りです。
【ニトリ】2枚合わせ毛布・S（ベージュ）
これは以前から使用しています。
少し重みはありますが、しっかりした生地で使い心地がいいです。
【TEMPUR】まくら
何年か前に母からプレゼントでもらいました。
枕にこだわりはありませんでしたが、今では手放せません。快適です。
【無印良品】洗いざらしまくらカバー４３×６３ｃｍ用
テンピュールの枕に使用しています。
テンピュールの枕が少しほつれてきているので、今はこのカバーをしています。
少しサイズ感は小さめですが、問題なく使えています。
睡眠時間
わたし（41歳母）の睡眠時間は、だいたい7時間です。
22：00に寝て5：00に目覚めます。平日も土日も同じです。
スマートウォッチの振動で目覚めています。
+昼寝はいつでもしていたいので、よく炬燵で昼寝しています。
9歳息子
9歳息子、そこそこ寒がり/冬嫌い/体温高めの寝具（布団まわり）を紹介します。
寝具
【無印良品】スチールベッドフレーム
マットレスを譲り受けたので、無印でベッドフレームのみを購入しました。
マットレス
妹夫婦から譲り受けたマットレスを使っています。
東京インテリアで購入したものらしいです。今は使用していないとのことで！
【Amazon】防水シーツ（アイボリー）
こちらも母同様に防水シーツを敷いています。
今はおねしょの心配はありませんが、汗かきなので必須アイテムです。
【無印良品】洗いざらしボックスシーツ・Ｓ（オフ白）
この辺りは2人同じタイプで揃えています。
【無印良品】ムレにくいあたたかファイバー厚手敷パッド・Ｓ（アイボリー）
こちらも母と同じモノで揃えています。
【ニトリ】毛布にもなる掛け布団カバー・S（アイボリー）
息子は12月末現在、まだ毛布として使用しています。
掛け布団カバーとして使用するのは、朝の冷え込みがもう一段階厳しくなってからです。
【無印良品】ムレにくいあたたかファイバー厚手毛布・Ｓ（アイボリー）
この毛布は息子もお気に入りです。本当にあたたかいです。
ふわふわ・もこもこな肌触りはみんな大好きですね！
【ニトリ】2枚合わせ毛布・S（ベージュ）
こちらも親子でお揃いです。息子には少し重く感じるかもしれません。
抱きまくら
祖母から貰った抱き枕です。
「太郎ちゃん」と名付けて毎日愛用しています。ぺちゃんこです。
ぬいぐるみ
家には沢山のぬいぐるみがありますが、その中の何個かと一緒に寝ています。
今は、イケメンゴリラ・ハシビロコウ・トトロ・猫バスです。
睡眠時間
息子（9歳）の睡眠時間は、だいたい8時間です。
22：00に寝て6：00に目覚めます。土日も学童野球の練習があるので変わりません。
朝はこどもちゃれんじの教材の目覚まし時計で起きています。（起きませんが）
昼寝には興味がないらしく、お昼寝はしない男です。
寒さ対策いろいろ
寝具以外の寒さ対策、寝る前の過ごし方について紹介します。
お風呂
だいたい寝る2時間前にお風呂に入ります。
冬はエプソムソルトを入れて、熱めのお湯に浸かっています。
脱衣所の寒さがストレスなので、ハロゲンヒーターで暖めています。
炬燵
お風呂の後は、炬燵でのんびり過ごしています。
とにかく寝る前に体を冷やさないよう心がけています。
眠くなってしまうんですよね〜
我が家では昨年まで使用していた炬燵の足が折れてしまい、今年無印の長方形こたつを購入し使用しています。
同じく無印の座椅子を大（母）・小（息子）揃えて使っています。
パジャマ
パジャマはGUのものを使用しています。母がパンダ（右）・息子がクマ（左）です。
可愛いのですが、暖かさが物足りないのと寝る際にフードが邪魔で…
パンダは部屋着として使用して、寝巻は他を検討したいなと考えています。
息子はクマがお気に入りで満足しているので、問題なしです。
暖房（エアコン+ストーブ）
メインで過ごす部屋が14畳あるので、なかなか暖まりにくいです。
部屋のエアコンと石油ストーブのWで暖房しています。
それでも朝はなかなか暖まりにくいです。寒くて炬燵から出られません。
湯たんぽ
わたしは11月末くらいから湯たんぽを使用しています。
息子はまだ使用しなくても大丈夫なようですが、そろそろ出番が来るかなと思います。
朝には少し冷めてきてしましますが、湯たんぽ無しでは寝られません。
冬は湯たんぽに本当助けられています。昼間仕事中にも足元に置いています。
猫たんぽ
我が家の猫は、寒くても暑くても膝の上に乗ってきます。
夏は勘弁して欲しいのですが、冬は本当にあたたかいです。猫のお腹の下に手を入れています。
2匹が同時に乗ってくると10キロあるので、さすがに重いのですが…冬は大歓迎です。
冬の朝は必ず猫は息子の布団の中に入っています。あたたかいのでしょうね…
悲しいことにわたしの布団には入ってきてくれません。。。
おわりに
まとめ
今回は無印・ニトリ多めで作る快適睡眠環境について書いてみました。
寒い冬ですが、あたたかい布団でぬくぬく快適に過ごしていきましょう〜
寒い朝は辛いですが、毎朝気合いで頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
また遊びにきてくださいね～
今日のおやつ・BGM
今日のおやつ
今日のおやつ：ブラックコーヒー、チョコワッフル
息子がクリスマスに野球部で貰ったワッフルなのですが、食べる気配がないので
母が食べてしまいました（笑）美味しかったです〜
今日のBGM
今日のBGM：大橋トリオ『スタンダードベスト』
12月、寒くなってきましたね〜
今日は「冬の睡眠環境」について書きたいと思います。